Readiness Score

1. ¿Cuántos meses llevas entrenando running?

2. ¿Cuántos días entrenas por semana?

3. ¿Has seguido alguna vez una planificación estructurada?

4. ¿Entrenas fuerza al menos 2 días por semana?

5. ¿Cuántas horas entrenas a la semana?

6. ¿Distancia más larga que has corrido?

7. ¿Has competido antes?

8. ¿Has tenido lesiones en el último año?

9. ¿Cuántas horas duermes normalmente?

10. ¿Nivel de estrés laboral/personal?

11. ¿Cómo recuperas entre entrenamientos?

12. ¿Cómo es tu movilidad y estabilidad?

13. ¿Cómo es tu alimentación?

14. ¿Tienes tiempo real para entrenar?

15. ¿Eres constante entrenando?

1. ¿Sabes nadar con técnica básica?

2. ¿Has hecho salidas en bici de más de 2 h?

3. ¿Has corrido más de 10 km?

4. ¿Cuántas horas entrenas a la semana?

5. ¿Entrenas fuerza?

6. ¿Has hecho entrenamientos combinados (brick)?

7. ¿Has competido antes?

8. ¿Duermes bien?

9. ¿Lesiones?

10. ¿Estrés laboral/personal?

11. ¿Puedes entrenar fines de semana?

12. ¿Puedes entrenar 8–12 h semanales?

13. ¿Sabes comer en entrenamientos largos?

14. ¿Tienes material básico (bici, zapatillas, gafas, etc.)?

15. ¿Tienes planificación o entrenador?